ale 200 kcal w jakim czasie ?? 5/10/15 min ?? Ja wiem że jednak chyba sporo bo człowiek poci się tam że hej. Ja stosuje na zmiane sauna i zimny prysznic i tak 3 zmiany. Chodzi mi o to że bilansując swoją aktywność fiz. z dietą chciałbym chociaż szacunkowo przyjąć ile kcal trace w saunie.
Sluchaj 5,5 to mialem na masie.sluchaj ja wiem ze wycinki nie zrobie na prolce ale tylko i wyłącznie na deficycie ,mylisz sie myśląc ze jestem Malo ogarniety i nie wiem ocb dieta mam ulozona na wycinkę 3,2bialka 2,5 we i 1 aero 10 min przed t i 25 po chodzi mi o to ile moge bezpiecznie chudnac na miesiąc bijąc prolke poniewa dziala ona [...]
[...] i wszystko jasne,zamawiam vitalmaxa 2,5 kg izolacik,a co do kretek moze byc?czy jakies inne rozwiazanie typu piro i citro po paczce i do tego mono?bo carbo biogenixa to biore na bank bo jest o krok do przodu od innych,jak my,chyba taki zestaw styknie na razie na mase?bo oczywiscie dieta bedzie na maxa,bo w koncu ty mi ja sprawdzisz i doradzisz
[...] sobie sprawę, że na początku szybko zeszło, a teraz będzie co raz gorzej. Dlatego chcę dodać jakiś spalacz. Na razie mam TSE MC + HMB MC na miesiąc. Oczywiście cały czas dieta no i dorzucam od jutra 4-5 razy w tygodniu biegi i HIIT'y. Zdaję też sobie sprawę, że TSE to w porównaniu ze Scorch'em to słabostka ale biorąc też pod uwagę to, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , jak ułożysz dietę to wrzuc ją w szablonach z potreningu.pl to bd przejrzyście . jakbyś miał jakies pytanie pytaj smiało to Cię napewno naprowadzimy doradzimy bo za Ciebie nikt ani diety ani treningu Ci nie ułoży , pomożemy doradzimy skorygujemy ale ułożyć musisz sam , trening juz masz bo domatora nie modyfikuj , teraz najważniejsza dieta
1.WIEK: 27 2.WAGA: 93 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 66 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata bez miesiaca 6.DIETA Jem wszystko na co mam ochote (serki topione, bulki, bialko ostrowia, owoce, mieso, salatki warzywne) BIALKO: Bedzie gdzies z 300-500 gram dziennie WEGLOWDANY: niestety nie licze :( TLUSZCZ: staram sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak ale podstawa redukcji jest dieta, mozesz cwiczyc codziennie po x godzin, ale odpowiedzialne za to ile dajesz siebie na treningu jest odzywianie. Wiec zastanow sie czy jedzenie - aby sie najesc bedzie odpowiednie dla cb na redukcje. Piatka
Po pierwsze jesteś za młody, po drugie za mały staż, pozatem twoja dieta jest niedopracowana dostarczasz 1600kcal a to zdecydowanie za mało jak na ssa. Weź się za dietę i ewentualnie dorzuć jakieś suple
po 1 nie powiedziałem i nie sądzę ze meta jest lepsza niż dieta:P po 2 wiem że meta nie jest lekarstwem na niedożywienie jadam normalnie i dużo lecz nic nie idzie Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2010-06-21 11:49:27 Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2010-06-21 11:49:59
Dieta rzeczywiście jest uboga w kontekście odżywczym, tudzież śniadanie jest kompletnie niezbilansowane. Ten gainer i duża ilość mleka to ubijanie na siłę tych kalorii, tego typu rozwiązanie będzie sprzyjać odkładaniu się lipidów w adipocytach w towarzystwie nadwyżki kalorycznej. Osobiście wolałbym wprowadzić rekreacyjnie żelki czy lody. 550zł to [...]
Dużo ruchu i dieta. Co do rowerka to możesz go używać codziennie przez 45-60 min w tempie 60-75% kardio max (poczytaj o tym na forum) - najlepsza droga do spalenia tłuszczu. Poza tym polecam siłownię albo jakąś inną formę ruchu. Trening aerobowy najlepiej wykonuj najlepiej na czczo. 20kg to jednak spora nadwaga, ale jeśli przestrzegałbyś diety i [...]
Czyli nie zapiepszac tak na treningach sw albo na silowni. Bo jak na obu bede zapiepszal to bede palil miesnie tak? Dieta oczywiscie jest ulozona. A co bys wybral hst fbw??
No tak ele te koksy z silowni yhhh....nie bede tego nawet komentowac co jest lepsze do treningu sw Z tego co widze dieta z dodatnim bilansem kalorycznym wiec trening na silowni na mase a nie trening pod SW (czyli zupelnie inna forma treningu) Czy hst czy fbw co ty bys radzil jedno i drugie bedzie dobre chociaz na poczatek bardziej bym polecil ACT [...]
[...] jem ile wlezie i co dobre. Cwicze planem FBW do tego zazywam: Bcaa Extra z ActivLabu, Kreatyne z Olimpu i Carbo Olimpu popijne na treningach. Wiem ze niezbedna jest dieta, ciezko mi ją utrzymac ze wzgledu na zroznicowany tryb zycia (student) CIezko bedzie przy takim czyms nabrac masy, ktora niewątpliwie jest moim celem? Zmieniony przez [...]
[...] za komplement Nie wiem czy przeczytales uwaznie ale wcale nie napisalem ze ten trening jest zly, po prostu na mnie nie dziala. Poza tym to co jem, jest w pewnym sensie moja dieta bo wiem ze dostarczam tyle bialka i wegli ile potrzebuje. W splicie byly przyrosty wiec nie diety tu wina, nie uwazasz? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-12-11 [...]
[...] koncie zadasz to samo pytanie przygotuj więcej cytatów i informacji na temat kretki. Chciałem grzecznie, ale widzę, że w twoim przypadku się nie da^^ Jak masz dietę to na***** ci białko, carbo, gainer? Jak dieta spełnia twoje zapotrzebowanie kaloryczne to nie trzeba jej łatać żadnym prochem. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-06-17 19:45:28
dieta jest?l-karnityna to mit można powiedzieć a saw i nitrobolon to przedtreningówki obydwie. diete ustalam dopiero, lecz będzie - a saw i nitrobolon wyskoczyły mi na suplementacji gdy zaznaczałem przedtreningówke (saw) po treningówke (nitrobolon).
[...] trzeba jedynie treningów... wielu kilometrów :) i czasu. Sam co prawda także korzystam z odzywek (carbo, witaminy, omega3) ale nie uwazam by było to niezbędne. Dobra dieta i buty do biegania to podstawa. Nike+ daje dużo radochy i niesamowicie motywuje.. od 7 miesiecy wciaż niemoge sie doczekac kolejnego treningu! Zestaw treningów [...]
Kreatyna nie wpływa na FSH...nie przesadzajmy, lekarza nieco fantazja poniosła. Podwyższony E2 i prolka to kiepski znak, najpierw uregulować, znaleźć przyczynę, później cykl. Oki, jakieś rady czym? Albo jak? EDIT/ Zapisałem się do endokrynologa, jutro mam wizytę.. Zobaczymy Jak będzie. EDIT/ Może jest to spowodowane też dietą wysokobiałkową? [...]
hehe przez doping też sie już przewinełem ale cykli sterydowych niechce robić w najbliższym czasie ( moze za 2-3 lata) no dieta to wiem, tu niema problemu! troszke w temacie siedze! tylko właśnie bardzo sie Animalami zainteresowałem ale sie już pogubiłęm i szukam czegoś typowo kreta gainer zma tribullus itp !! Tak wogóle dzieki! sogi lecą i [...]
Poszukuje eksperta
